

Modalidades

Modalidade: GAP
Aula de resistência muscular localizada. Aqui focaste não em um, nem em dois mas sim em três zonas: trabalhas glúteos, abdómen e pernas. Bora?
Nível
30
minutos

moderado
200
calorias

Modalidade: Funcional
Nesta aula será combinado a componente de força e resistência com vários equipamentos de uma forma ordenada.
15
250
Nível

minutos
desafiante
calorias

Modalidade: Cycling
Andar de bicicleta, ao som das tuas músicas favoritas nunca foi tão eficaz e divertido como com a team GO.
45
675
Nível

minutos
desafiante
calorias

Modalidade: hiit
Aumenta a tua capacidade cardiovascular e obtém benefícios rápidos, queimando calorias de uma forma alucinante!
30
minutos
Nível

intenso
500
calorias

Modalidade: Abs
Sessão curta mas intensa que trabalha exclusivamente a zona abdominal.
Isto porque esculpir a barriga, sim, também é possível. E quem não gosta de ver um abdominal definido?
30
minutos

Nível
acessível
210
calorias

Modalidade: Go BumBum
Além da estética, treinar glúteos trás inúmeros benefícios para o corpo não só de mulheres, como de homens também.
45
minutos

Nível
moderado
300
calorias

Modalidade: ZUMBA
Combina ritmos latinos com movimentos fáceis de acompanhar para criar um programa de boa forma física exclusivo que te vai surpreender. Dançar nunca foi tão fácil.
45
minutos

Nível
moderado
475
calorias

Modalidade: localizada
Treino com exercícios de resistência muscular localizada. Tem como objectivo a perda de gordura e definição muscular. Porque todos temos zonas que são bem difíceis de combater.
45
minutos
Nível

moderado
420
calorias

Modalidade: yoga
O corpo é visto como a manifestação externa da mente, e esta pode ser influenciada pela alteração da postura corporal. Aqui prometemos relaxamento e vitalidade
60
minutos

Nível
acessível
230
calorias

Modalidade: Pilates
Exige concentração, q.b. de equilíbrio e outra boa dose de flexibilidade. Se é isso que precisa então é isso que vamos trabalhar.
45
minutos

Nível
acessível
215
calorias

Modalidade: dumbbles
Uma aula em que os exercícios são realizados com barras e discos utilizando os princípios do treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de Fitness. Acompanhado de boa música os resultados aqui são garantidos.
45
minutos
Nível

intenso
500
calorias

Modalidade: kickboxing
O Kickboxing trata-se de um desporto de combate que faz uso de técnicas de punhos e de pernas com propósitos defensivos ou ofensivos.
60
minutos
Nível

intenso
600
calorias

Modalidade: krav maga
Krav Maga prepara-te para situações de perigo real do dia-a-dia independentemente do teu nível de condicionamento físico.
60
600
Nível

minutos
intenso
calorias

Modalidade: cross
Se queres aptidão física ampla, geral e inclusiva Go Cross é a tua aula de eleição. Vais sentir!
60
minutos
Nível

intenso
800
calorias

Modalidade: body jump
Uma aula de grupo alucinante que utiliza o minitrampolim como equipamento para realizar trabalho cardiovascular. Depois de fazeres a primeira não queres perder nenhuma!
45
minutos
Nível

intenso
525
calorias

Modalidade: core
Nesta aula todos os teus músculos que envolvem a coluna, estabilizadores da anca e da cintura escapular serão trabalhados.
30
minutos
Nível

moderado
210
calorias

Modalidade: boot camp
Nesta aula intensidade não irá faltar. É um treino baseado no treino militar.
30
minutos
Nível

intenso
450
calorias

Modalidade: circuito fitness
Aula em circuito com vários equipamentos distribuídos de uma forma ordenada.
45
minutos
Nível

moderado
200
calorias

Modalidade: pump
Desafios é contigo? Então aqui tens uma original de treinos de pesos que tonifica todo o teu corpo. É só começar!
45
minutos
Nível

desafiante
420
calorias