Modalidades
Modalidade: GAP
Aula de resistência muscular localizada. Aqui focaste não em um, nem em dois mas sim em três zonas: trabalhas glúteos, abdómen e pernas. Bora?
Nível
30
minutos
moderado
200
calorias
Modalidade: Funcional
Nesta aula será combinado a componente de força e resistência com vários equipamentos de uma forma ordenada.
15
250
Nível
minutos
desafiante
calorias
Modalidade: Cycling
Andar de bicicleta, ao som das tuas músicas favoritas nunca foi tão eficaz e divertido como com a team GO.
45
675
Nível
minutos
desafiante
calorias
Modalidade: hiit
Aumenta a tua capacidade cardiovascular e obtém benefícios rápidos, queimando calorias de uma forma alucinante!
30
minutos
Nível
intenso
500
calorias
Modalidade: Abs
Sessão curta mas intensa que trabalha exclusivamente a zona abdominal.
Isto porque esculpir a barriga, sim, também é possível. E quem não gosta de ver um abdominal definido?
30
minutos
Nível
acessível
210
calorias
Modalidade: Go BumBum
Além da estética, treinar glúteos trás inúmeros benefícios para o corpo não só de mulheres, como de homens também.
45
minutos
Nível
moderado
300
calorias
Modalidade: ZUMBA
Combina ritmos latinos com movimentos fáceis de acompanhar para criar um programa de boa forma física exclusivo que te vai surpreender. Dançar nunca foi tão fácil.
45
minutos
Nível
moderado
475
calorias
Modalidade: localizada
Treino com exercícios de resistência muscular localizada. Tem como objectivo a perda de gordura e definição muscular. Porque todos temos zonas que são bem difíceis de combater.
45
minutos
Nível
moderado
420
calorias
Modalidade: yoga
O corpo é visto como a manifestação externa da mente, e esta pode ser influenciada pela alteração da postura corporal. Aqui prometemos relaxamento e vitalidade
60
minutos
Nível
acessível
230
calorias
Modalidade: Pilates
Exige concentração, q.b. de equilíbrio e outra boa dose de flexibilidade. Se é isso que precisa então é isso que vamos trabalhar.
45
minutos
Nível
acessível
215
calorias
Modalidade: dumbbles
Uma aula em que os exercícios são realizados com barras e discos utilizando os princípios do treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de Fitness. Acompanhado de boa música os resultados aqui são garantidos.
45
minutos
Nível
intenso
500
calorias
Modalidade: kickboxing
O Kickboxing trata-se de um desporto de combate que faz uso de técnicas de punhos e de pernas com propósitos defensivos ou ofensivos.
60
minutos
Nível
intenso
600
calorias
Modalidade: krav maga
Krav Maga prepara-te para situações de perigo real do dia-a-dia independentemente do teu nível de condicionamento físico.
60
600
Nível
minutos
intenso
calorias
Modalidade: cross
Se queres aptidão física ampla, geral e inclusiva Go Cross é a tua aula de eleição. Vais sentir!
60
minutos
Nível
intenso
800
calorias
Modalidade: body jump
Uma aula de grupo alucinante que utiliza o minitrampolim como equipamento para realizar trabalho cardiovascular. Depois de fazeres a primeira não queres perder nenhuma!
45
minutos
Nível
intenso
525
calorias
Modalidade: core
Nesta aula todos os teus músculos que envolvem a coluna, estabilizadores da anca e da cintura escapular serão trabalhados.
30
minutos
Nível
moderado
210
calorias
Modalidade: boot camp
Nesta aula intensidade não irá faltar. É um treino baseado no treino militar.
30
minutos
Nível
intenso
450
calorias
Modalidade: circuito fitness
Aula em circuito com vários equipamentos distribuídos de uma forma ordenada.
45
minutos
Nível
moderado
200
calorias
Modalidade: pump
Desafios é contigo? Então aqui tens uma original de treinos de pesos que tonifica todo o teu corpo. É só começar!
45
minutos
Nível
desafiante
420
calorias