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Dia Mundial do Rim

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), este dia tem como objetivo

consciencializar toda a população para a importância do Rim na saúde e, na redução de

problemas ligados a doenças renais.


Os Rins têm 3 principais funções

  • Eliminar as toxinas ou dejetos resultantes do metabolismo corporal;

  • Manter um constante equilíbrio hídrico do organismo;

  • Atuar como órgãos produtores de hormonas.


Mas como podemos então proteger estes orgãos tão importantes?

A resposta é simples... Com o que ingerimos! Quanto mais saudáveis e equilibrados forem os hábitos alimentares melhor será o funcionamento dos rins.

Que cuidados devemos ter?

  • Beber muita água (1,5L-3L de água ou infusões sem açúcar)

  • Não saltar refeições (comer de 3 em 3 horas)

  • Reduzir o consumo de sal (dar preferência a ervas aromáticas)

  • Evitar fritos/gorduras/fast-food/refrigerant