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Dia Mundial do Rim

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), este dia tem como objetivo

consciencializar toda a população para a importância do Rim na saúde e, na redução de

problemas ligados a doenças renais.


Os Rins têm 3 principais funções

  • Eliminar as toxinas ou dejetos resultantes do metabolismo corporal;

  • Manter um constante equilíbrio hídrico do organismo;

  • Atuar como órgãos produtores de hormonas.


Mas como podemos então proteger estes orgãos tão importantes?

A resposta é simples... Com o que ingerimos! Quanto mais saudáveis e equilibrados forem os hábitos alimentares melhor será o funcionamento dos rins.

Que cuidados devemos ter?

  • Beber muita água (1,5L-3L de água ou infusões sem açúcar)

  • Não saltar refeições (comer de 3 em 3 horas)

  • Reduzir o consumo de sal (dar preferência a ervas aromáticas)

  • Evitar fritos/gorduras/fast-food/refrigerantes/ doces de pastelaria

  • Controlar diabetes e hipertensão

  • Não fumar

  • Limitar o consumo de álcool

  • Manter o peso corporal normoponderal ou reduzir se estiver em excesso de peso

  • Fazer exercício físico


FAÇA SEMPRE, DO SEU ALIMENTO, O SEU MELHOR MEDICAMENTO!


Curiosiadades...

O Dia Mundial do Rim é celebrado todos os anos, na segunda quinta-feira do mês de março.

Em Portugal existem cerca de 800 000 pessoas com insuficiência renal crónica cujas causas principais estão na diabetes e na hipertensão arterial.

Verificam-se ainda cerca de 16 000 doentes em tratamento substitutivo da função

renal e 2 000 em lista de espera para um transplante renal.



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